رد پای کم‌خوابی در نتایج کاری
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۳۹۵۳۸
یافته‌ها نشان می‌دهد در روز‌هایی که افراد خواب بهتری دارند در مقایسه با روز‌هایی که خواب خوبی نداشته‌اند، وظایف اصلی خود را بهتر انجام داده‌اند؛ همچنین مشارکت بیشتری در محل کار داشته‌اند.
در همین حال کمبود خواب باعث می‌شود کارمندان کار‌های خود را به تعویق بیاندازند و کار‌های نامناسب بیشتری انجام دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان دریافتند که خواب بر اراده تاثیر می‌گذارد. خواب برای مهارت‌های شناختی سطح بالاتری که برای کنترل و هماهنگ کردن افکار و رفتار خود استفاده می‌کنیم، مهم است و یک مهارت شناختی حیاتی که به خواب خوب متکی است، کنترل خود یا اراده است و بسیاری از کار‌هایی که ما در محل کار انجام می‌دهیم به اراده نیاز دارد.
محققان برخی از راهکار‌ها مانند اجتناب از استفاده از گوشی هوشمند را برای داشتن خواب خوب ارائه کرده‌اند و البته مواردی را برای روز‌های بعد از نداشتن خواب خوب هم عنوان کردند.
برای مثال در روز‌هایی که شب قبل خوب نخوابیده‌اید، از کار‌هایی که به اراده نیاز دارد، اجتناب کنید. در عوض روی کار‌هایی کار کنید که ساده هستند و نیازی به تفکر یا توجه زیادی ندارند و اگر نمی‌توانید از کار‌هایی که نیاز به اراده دارد، اجتناب کنید؛ آنها را برای اوایل روز برنامه‌ریزی کنید، زیرا در آن زمان احتمالا انرژی ذهنی بیشتری خواهید داشت.
منبع: ویفروم
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمانمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: رفع بی خوابی خواب کافی خواب خوب کار هایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۳۹۵۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علت خواب رفتن و گزگز پا‌ها + فیلم
گزگز و خواب رفتن دست و پا در برخی شرایط بیانگر آسیب‌های عصبی است که می‌تواند به دلایل گوناگونی از قبیل ضربه دیدن یا صدمه‌های فشاری مکرر، بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی باشد.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است